意昂体育app下载安装官网而当人们正在做强烈的运动时，譬喻 100 米跑，起跑时吸的那口氧气，却根基还来不足抵达细胞当中去出席「燃烧」的行径。

　　人正在行使氧气的进程中，有一个相当大的功夫差，这个功夫差决策了强烈的意昂体育app下载安装官网、短功夫的运动，成为了无氧运动。譬喻100 米短跑，200 米短跑，100 米游水，气力举等都是无氧运动。

　　有氧代谢是舒缓但长久的供能编造，紧要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有接续的氧气供利用来出现能量，保持根柢代谢率意昂体育app下载安装官网。当咱们初阶运动，譬喻从坐着到起来走动，咱们的能量需求增多，导致咱们呼吸与心跳略加快。

　　当运动强度增大到必定水准，能量需求突出有氧代谢编造的需要才华时意昂体育app下载安装官网，无氧代谢编造就初阶启动。无氧代谢只可利用糖分为燃料，特色是供能缓慢不过产能量对照少。这也即是为什么大重量举重时咱们举十多下就会力竭的来由之一。

　　无氧代谢的最大差池是糖分不充斥「燃烧」，出现乳酸。乳酸的聚积导致肌肉细胞处境酸碱度低重，这是高强度运动时容易委顿的另一个紧要来由。

　　无氧代谢运动平常不行突出两分钟。许多岁月必要暂息一下，让体力收复，等血液把无氧代谢废料带走，材干不断运动。

　　结果上，有氧与无氧很少独立存正在，也不会须臾从一种代谢状况转换到别的一种状况，更多岁月他们相互重叠，只只是有岁月有氧代谢占主导，有岁月无氧代谢占主导。